E’ un sistema di allenamento che, attraverso l’utilizzo di movimenti lenti a corpo libero o con piccoli attrezzi e una corretta respirazione, tonifica il corpo, sviluppa fluidità e precisione dei movimenti nonché consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità.
Il beneficio dell’utilizzo del metodo Pilates applicato ad un programma di allenamento ed esercizi che mirano allo sviluppo di un corpo esteticamente tonico, forte e funzionale si concretizza nello sviluppo di armonia, nel rispetto degli equilibri corporei personali e nella scoperta dell’economia del movimento.
L’occhio di riguardo che pone il metodo Pilates nei confronti della regione dorsale ed addominale del corpo, rende adatto questo tipo di training anche alle persone che intendono migliorare la propria postura o riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
