Allenamento total body ad alta intensità, a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi come kettleball, palla medica, manubri, elastici o TRX.
Permette di stimolare e reclutare tutti i distretti muscolari in una sola seduta di allenamento attraverso esercizi funzionali organizzati in circuito.
 
È una tipologia di allenamento che consente di aumentare la forza e resistenza muscolare in quanto l'intensità è tarata sull'attivazione del metabolismo anaerobico alattacido.
Migliora inoltre la capacità cardiovascolare, sviluppa l'equilibrio e aiuta a mantenere un buon allungamento muscolare.
 
È praticato in gruppo con varie postazioni di allenamento differenti con attività diversificate per attivare l'apparato muscolare. Adatto a chiunque voglia tonificarsi, e aumentare la propria forza e resistenza grazie alla possibilità di regressione o progressione per ogni esercizio.
 
Obiettivi:
  • Potenziamento muscolare
  • Tonicità, resistenza, forza
  • Consapevolezza corporea
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