Pilates

E’ un sistema di allenamento basato sui principi di Joseph Pilates che, attraverso l’utilizzo di movimenti lenti a corpo libero o con piccoli attrezzi come softball, elastici, fitball o ring, e una corretta respirazione, tonifica il corpo, sviluppa fluidità e precisione dei movimenti nonché consapevolezza del proprio corpo e delle sue potenzialità.
  
Attraverso esercizi e posizioni instabili, si ricerca l'equilibrio reclutando la muscolatura profonda stabilizzatrice, in particolare il core, e posturale, unito ad una respirazione controllata e specifica per ogni esercizio,
 
Il beneficio dell’utilizzo del metodo Pilates applicato ad un programma di allenamento ed esercizi che mirano allo sviluppo di un corpo esteticamente tonico, forte e funzionale si concretizza nello sviluppo di armonia, nel rispetto degli equilibri corporei personali e nella scoperta dell’economia del movimento.
L’occhio di riguardo che pone il metodo Pilates nei confronti della regione dorsale ed addominale del corpo, rende adatto questo tipo di training anche alle persone che intendono migliorare la propria postura o riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
 
Obiettivi:

Migliora la postura

Aumenta la consapevolezza del proprio equilibrio

Rinforza la muscolatura stabilizzatrice

Tonifica tutto il corpo

Aumenta la flessibilità e forza

Aumenta la resistenza corporea 

  
Adatto a chi NON ha patologie vertebrali
 
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