Mindfulness con momenti di musicoterapia

È un corso della durata di 8 incontri dedicato alla meditazione, alla consapevolezza del proprio corpo e alla libera espressione del sé attraverso pratiche meditative, ma anche attraverso la musica, i suoni e i movimenti dolci. 
È dedicato a coloro che vorrebbero fermarsi un istante per dedicare del tempo a se stessi.
Impareremo a calmare la mente, ad ascoltare le proprie emozioni, a gestire lo stress ed i pensieri negativi.
Ti stai chiedendo se questo corso fa per te? Rispondi alle seguenti domande:

Ti è mai capitato di sentirti travolto dai pensieri?

Di rimuginare sul passato o preoccuparti continuamente del futuro?

Ti capita mai di dimenticare le cose per mancanza di attenzione o per le troppe cose da fare?

Ti è mai capitato di svolgere le attività quotidiane di corsa e di arrivare a fine giornata affannato/a e col fiato corto?

Ti è mai capitato di guidare con il Pilota Automatico e di notare poi che fossi sovrappensiero e che non stessi prestando attenzione alla strada?

Ti distrai facilmente o vorresti avere più tempo a disposizione?

Hai la tendenza a giudicare i tuoi pensieri? A giudicare te stesso?

Senti il bisogno di dedicare del tempo a te stesso/a?

Se hai risposto “sì” ad almeno una delle domande sopra riportate, allora questo corso fa proprio per te!
Sarà un viaggio di consapevolezza e di esplorazione del proprio mondo interiore!
 
Obiettivi:

Favorisce il benessere migliorando la qualità della vita

Focalizza l'attenzione sul momento presente

Promuove espressività e libertà

 
Se i piccoli gruppi ti spaventano, puoi richiedere degli incontri individuali, dove andremo a lavorare sulle tue esigenze!
Contattaci, Marta saprà come accoglierti ed aiutarti!
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