Hatha Yoga
Durante le lezioni di Hatha Yoga praticheremo Asana (posture), Pranayama (tecniche di repirazione), Mudra (gesti simbolici eseguiti prevalentemente con le mani) e reciteremo dei Mantra.
Il lavoro sul corpo fisico avverrà attraverso un riscaldamento mirato e l’esecuzione di sequenze che potranno variare nella dinamica e nell’intensità. Gli Asana saranno proposti in diverse varianti per dare a tutti la possibilità di eseguirli portando consapevolezza e rispetto ai propri limiti.
Attraverso esercizi di Pranayama calmanti, energizzanti o sensibilizzanti dedicheremo la giusta attenzione al respiro imparando ad espandere la capacità polmonare.
Dedicheremo del tempo alla recitazione e all’ascolto di mantra eseguendo alcune mudra per sostenere la meditazione.
Infine, compatibilmente con le necessità della classe, ci saranno dei momenti di ascolto e di condivisione sugli effetti delle pratiche eseguite.
Le nostre meravigliose istruttrici Wally e Francesca ti aspettano per partecipare alle loro classi!
Addentrati in un nuovo stile di vita e scegli di dedicare del tempo a te stesso.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
