Training Autogeno

Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento fisico e mentale da svolgere in autonomia (autogeno= che si genera da sé) attraverso un allenamento costante (training).
L'obiettivo principale è gestire lo stress attraverso l’autorilassamento.
 
Il protocollo prevede degli esercizi volti alla distensione muscolare, dei vasi sanguigni, del cuore, della respirazione, degli organi interni e della testa.
Attraverso l’induzione della calma migliora le prestazioni fisiche, sportive e lavorative; autoregola la concentrazione, la memoria ed il controllo.
 
Allevia il dolore (cefalee, emicrania, dolori addominali), ed è indicato principalmente per:

Disturbi d’ansia

Disturbi del sonno

Disturbi psicosomatici

Abitudini negative (fumo, alcool, fame nervosa, ecc..)

Durata del corso: 8 lezioni con cadenza settimanale
 
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