Training Autogeno

Tecnica di Rilassamento
Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento fisico e mentale da svolgere in autonomia (autogeno= che si genera da sé) attraverso un allenamento costante (training).
L'obiettivo principale è gestire lo stress attraverso l’autorilassamento.
Il protocollo prevede degli esercizi volti alla distensione muscolare, dei vasi sanguigni, del cuore, della respirazione, degli organi interni e della testa.
Attraverso l’induzione della calma migliora le prestazioni fisiche, sportive e lavorative; autoregola la concentrazione, la memoria ed il controllo.
Allevia il dolore (cefalee, emicrania, dolori addominali), ed è indicato principalmente per:
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