Nordic Walking è un allenamento piacevole ed efficiente studiato per migliorare la propria forma fisica e la salute e vitalità mentale.
S
i tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni. Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo portando un notevole aumento del consumo di ossigeno e di energia ed accelerando la frequenza cardiaca del 20% rispetto ad una camminata senza bastoncini allo stesso ritmo. 
 
Obiettivi: 
 

  • Aumenta la capacità di resistenza e tonifica la forma fisica
  • Rafforza gli addominali e la schiena
  • Migliora la mobilità delle articolazioni
  • Migliora la postura del corpo e l'andatura
  • Migliora il sistema respiratorio e cardiovascolare 
  • Riduce i sintomi di dolore al collo e alle spalle
  • Riduce i carichi che interessano le articolazioni del ginocchio
  • Riduce lo stress
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