Nordic Walking

Nordic Walking è un allenamento piacevole ed efficiente studiato per migliorare la propria forma fisica e la salute e vitalità mentale.
Si tratta di una camminata in cui le braccia spingono in modo opposto ed alternato rispetto ai piedi con l’aiuto di appositi bastoni. Durante l’allenamento i movimenti interessano fino al 90% dei muscoli del corpo portando un notevole aumento del consumo di ossigeno e di energia ed accelerando la frequenza cardiaca del 20% rispetto ad una camminata senza bastoncini allo stesso ritmo. 
 
Obiettivi: