MINDFULNESS CORSO BASE

È un percorso della durata di 8 incontri dedicato alla coltivazione della presenza, calma e consapevolezza del momento presente, per godere a pieno di ciò che viviamo realmente ogni giorno, senza farci prendere dall'ansia dei mille pensieri.
 
È dedicato a coloro che vorrebbero fermarsi un istante per dedicare del tempo a se stessi. Impareremo a calmare la mente, ad ascoltare le proprie emozioni, a gestire lo stress portando un benessere generale nel nostro corpo.

Ti stai chiedendo se questo corso fa per te? Rispondi alle seguenti domande:

  • Ti è mai capitato di sentirti travolto dai pensieri?
  • Di rimuginare sul passato o preoccuparti continuamente del futuro?
  • Ti capita mai di dimenticare le cose per mancanza di attenzione o per le troppe cose da fare?
  • Ti è mai capitato di svolgere le attività quotidiane di corsa e di arrivare a fine giornata affannato/a e col fiato corto?
  • Ti è mai capitato di guidare con il Pilota Automatico e di notare poi che fossi sovrappensiero e che non stessi prestando attenzione alla strada?
  • Ti distrai facilmente o vorresti avere più tempo a disposizione?
  • Hai la tendenza a giudicare i tuoi pensieri? A giudicare te stesso?
  • Senti il bisogno di dedicare del tempo a te stesso/a?
    • Se hai risposto “sì” ad almeno una delle domande sopra riportate, allora questo corso fa proprio per te!
    Sarà un viaggio di consapevolezza e di esplorazione del proprio mondo interiore!
     
    Contattaci per prenotare il tuo posto con Marta che saprà come accoglierti ed aiutarti!
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    Tags: | Mindfulness | Musicoterapia | Respirazione | Gestione Ansia | Libera Espressione |
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