Tecnica di Rilassamento

Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento fisico e mentale da svolgere in autonomia (autogeno= che si genera da sé) attraverso un allenamento costante (training).
Obiettivo principale è gestire lo stress attraverso l’autorilassamento.

Il protocollo prevede sei/sette esercizi volti alla distensione muscolare, dei vasi sanguigni, del cuore, della respirazione, degli organi interni e della testa. Attraverso l’induzione della calma migliora le prestazioni fisiche, sportive e scolastiche; autoregola la concentrazione, la memoria. il controllo e l'aggressività.

Allevia il dolore ed è indicato principalmente per:

  • Disturbi d’ansia
  • Disturbi del sonno
  • Disturbi dell'attenzione
  • Balbuzie
  • Disturbi psicosomatici
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